Wuxi-Daoyin
Taijiwuxigong bestond oorspronkelijk uit vijf bewegingsoefeningen: de ‘Wuxigong’
wat zoiets betekent als ‘vijf ademhalingsvaardigheden’.
Het woord ‘ademhaling’ verwijst hier naar ‘gewrichtsademhaling’. Door spieren te
ontspannen en ligamenten te strekken worden gewrichten verlengd of ‘geopend’. Dit bevordert de
doorvoer van lichaamsvloeistoffen en neurologische signalen, wat wel wordt aangeduid met het
‘beademen’ of het ‘verluchten’ van het gewricht: het gewricht wordt soepeler en de
weefsels eromheen worden gezonder.
Overigens kan 'gewricht' hier ook de ruimere betekenis van 'lichaamsdeel' hebben. De vijf
oorspronkelijke Wuxi-Daoyin behandelen de gewrichten van de nek, de schouders, de borst, de buik-plus-bekken en de
hiel. In de loop der jaren heeft dr. Shen Hongxun er twee oefeningen aan toegevoegd. De hemel-aarde Daoyin is in feite
een staande prostratie-oefening en werkt daarom in het hele lichaam. De insluiting-Daoyin bevordert het afvoeren van binqi
naar de aarde en kan daarom ook worden gebruikt voor het afsluiten van een oefensessie.
De termen Dao en Yin betekenen allebei 'geleiden'. Dit kan verwijzen naar het geleiden van binqi uit het lichaam, maar
ook naar het geleiden van de interne kracht die ontstaat door de herhaling van de oefening. De kracht van de oefeningen
zit dan ook in de herhaling en het op de juiste wijze geleiden van de reacties die tijdens het oefenen ontstaan.
|