Ga naar beginpagina
Open de website van het Buqi Instituut



 
Wat is Taijiwuxigong?
  Voor wie is Taijiwuxigong?

Spontane beweging
  Opwekken
  Reguleren
  Reacties en resultaten

Oefeningen
  Wuxi-houding
  Wuxi-Daoyin
  Klankoefening

Het ontstaan van ziekte
  De dubbele vicieuze cirkel
  Binqi

Preventie en behandeling
  Correctie lichaamshouding
  Afvoeren van binqi

Ontwikkelingsstadia
  Activeren Dantian
  Reinigen energiekanalen
  Spirituele ontwikkeling

Geschiedenis
  Ontwikkeling
  Qigong
  Taiji
  Longmen Wuxigong

Niveau 1
Het activeren van het onderste Dantian


Het activeren van het onderste Dantian
(stadium 1)

Energie keert terug naar het dantian

Om het onderste Dantian te activeren en te voorzien van zijn basiskracht moet de qi in de onderste Dantian terugkeren. Er zijn drie methoden om qi te doen terugkeren naar de onderste Dantian:

  1. Het ‘kussen’ van het Dantian.
  2. Diepe ademhaling.
  3. Mentale concentratie


Het ‘kussen’ van het Dantian

De eerste techniek is gebaseerd op het laten samenvallen van het zwaartepunt van het lichaam met de onderste Dantian. Dit wordt ook het ‘kussen van het Dantian’ genoemd. Een specifieke lichaamshouding wordt gebruikt om het zwaartepunt omlaag te brengen, zodat het samenvalt met de onderste Dantian. In de Wuxi-stand en in alle Daoyin wordt deze methode gebruikt om de onderste Dantian te activeren.

Diepe ademhaling

De tweede techniek is gebaseerd op diep ademhalen. De beweging van het middenrif zal de druk in de onderbuik beïnvloeden en de onderste Dantian activeren. In de Wuxi-ligoefening en in enkele Daoyin gebruiken we deze methode.

Mentale concentratie

De derde techniek is gebaseerd op mentale concentratie. De beoefenaar focust mentaal op het onderste Dantian, waardoor deze wordt geactiveerd. Vroeger noemden de Chinezen deze methode chang. Het betekent “de gedachten verstoppen’. Deze methode wordt gebruikt in de Wuxi-zithouding en enkele Daoyin.

Copyright © Buqi Instituut
16 maart 2007